Ernest

Zdrowie, zaczarowany oddech

Nic nam nie brakuje na co dzień jeśli potrafimy być spokojni i na wszystko dookoła patrzeć w kolorach. Jednak aby tak było potrzebne jest stuprocentowe zdrowie, które dodaje nam energii i chęci do działania na co dzień. Dlatego powinniśmy zadbać o świeży oddech każdego dnia, niezależnie czy palimy papierosy czy tez pijemy dużo kawy. Zdarzają się osoby, jedzące dużo zdrowego czosnku do potraw, co tez wzmaga nieciekawy oddech. Dlatego warto jest popracować nad tym i polecane są płukanki albo żucie przypraw eliminujących wszystkie takie zapachy. Najlepszym rozwiązaniem dla naszego zapachu z ust jest robienie sobie naparów z rumianku, parzonego w 10 minut z trzech łyżeczek. Dobrym też rozwiązaniem będzie kilka łyżeczek z cytryny, jaki wypijamy i już nie musimy niczym się martwić. Jeśli jednak sok jest dla nas za mocny to wystarczy robić sobie płukankę. Dla zdrowego oddechu warto więc poczynić konkretne kroki aby móc cieszyć się wszystkim. Tak naprawdę to każdy ma jakiś swój sposób na wszystkie dolegliwości.

Zdrowy wysiłek fizyczny

fitnessJeśli wysilasz się pod względem fizycznym, to czynisz bardzo dobrze. To powoduje, że twój organizm ma zapewnioną większą odporność organizmu. Powinieneś zdać sobie sprawę także z tego, że taki wysiłek jest również zdrowy pod tym względem, że dzięki niemu poprawiasz sylwetkę swojego ciała. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety są pod tym względem zadowolone. Często z tego powodu decydują się na regularne uprawianie pewnych ćwiczeń. Możemy zauważać efekty, które są one w stanie nam zapewnić. Dotyczy to zwalczenia pewnych kilogramów, czy zdobycia większej ilości tkanki mięśniowej. Niektórzy w tym przypadku są w stanie decydować się na pewne wspomagacze, do których możemy zaliczyć używki. Należy jednak dokładnie zastanowić się nad tym, czy wydają się być one dla nas bezpieczne. Specjaliści zauważają, że tego typu używki są w stanie negatywnie działać na nasz organizm. Wynika to z faktu, że nie zapewniamy swojego ciału naturalnych składników, lecz sztucznych. A to może się negatywnie przekładać na jego odporność.

Wyniki analizy moczu

Badanie moczu może przynieść nam odpowiedź na wiele pytań dotyczących stanu naszych nerek oraz dróg moczowych. Analiza moczu jest badaniem bardzo często zlecanym przez lekarzy rodzinnych i wykonywanym w każdym laboratorium medycznym. Analiza moczu ocenia między innymi takie parametry jak ciężar właściwy moczu, jego barwa, przejrzystość, a także obecność w nim białka, cukru czy ciał ketonowych. Jakie powinny być prawidłowe wyniki analizy moczu? Otóż, przede wszystkim w moczu nie powinien występować cukier, ponieważ świadczy to o cukrzycy. U osób zdrowych w moczu nie powinno znajdować się też białko, chyba że osoba choruje na chorobę gorączkową lub jest po bardzo intensywnym wysiłku fizycznym. Jeśli w analizę moczu znajduje się białko, może świadczyć to o kłębuszkowym zapaleniu nerek. Również obecność zwiększonej ilość erytrocytów świadczy o patologii. Zazwyczaj stan ten związany jest z krwawieniem w drogach moczowych spowodowanym przez znajdujący się w nich kamień moczowy, który uszkadzając je powoduje krwawienia

Zdrowie twoich dzieci

Dzieci są dla ciebie najważniejsze. Możesz to pokazać, gdy będziesz troszczył się o jego zdrowie. Należy przekonać się dokładnie, jaki jest stan zdrowia naszych dzieci. Aby zawsze mógł być on dobry, to powinniśmy zaopatrywać nasze dziecko w odpowiednie witaminy. W ten sposób jego odporność będzie na wysokim poziomie. A należy zaznaczyć, że ma to bardzo istotne znaczenie. Nasze dziecko spotyka się w środowisku szkolnym z wieloma wirusami, jak i bakteriami. Dlatego wysoka odporność będzie mogła ochronić go przed wieloma takimi zagrożeniami. Poza tym warto, aby rodzice zapewnili sobie skuteczne leczenie dziecka, jeśli zachoruje. Na pewno ustalenie odpowiedniej diety, jak i leczenie w domu będzie miało tutaj istotne znaczenie. Dobrze jest także przemyśleć, które leki będziemy mogli w takim przypadku wykorzystać. Powinno to być dokładnie skonsultowane z lekarzem, który mógłby udzielić nam konkretnej odpowiedzi. Wtedy dokładnie będziemy mogli przygotować dla naszego dziecka skuteczną formę leczenia.

Krwawienie z nosa

Krwawienie z nosa chyba przytrafiło się każdemu. Zazwyczaj w dzieciństwie kiedy to przypadkowo oberwaliśmy piłką. Częstym, ale błędnym postępowaniem podczas krwawienia jest odchylanie głowy do tyłu. Nie jest to prawidłowe postępowanie, powoduje bowiem że krew spływa do gardła, a nie jest to zjawisko korzystne. Prawidłowe postępowanie jest wręcz przeciwne. Otóż, należy pochylić głowę do dołu aby krew wypływała swobodnie przez otwory nosowe. Można lekko ścisnąć skrzydełka nosa za pomocą kciuka i palca wskazującego. Należy przytrzymywać tak delikatnie przez pięć do dziesięciu minut. Dobrym rozwiązaniem jest też przyłożenie zimnego kompresu do nosa, na przykład z lodu, ponieważ obkurczy on naczynia krwionośne i przyczyni się do zmniejszenia krwawienia. Oczywiście, kiedy krwawienie już nieco ustanie należy oczyścić przewody nosowe poprzez ich wydmuchanie. Należy jednak zrobić to dość delikatnie, oczyszczając najpierw jedną, a następnie drugą dziurkę. Teraz już wiesz jak zachować się kiedy leci ci krew z nosa.

Zdrowie, omega, ryby

Nie jest już nowością zaopatrywać się o wartościowe produkty, które tylko odmładzają nasz organizm. Dla zdrowia więc warto jest spożywać ryby, które mają składniki uspokajające, dające człowiekowi lepsze myślenie każdego dnia. Poza znana nam omega – 3 zawarta w jajach to inaczej kwasy oleju posiadające wartości, którymi zwalczymy swoją depresję. Mało tego od razu poczujemy się zdrowiej, kiedy jednocześnie będziemy spożywać powyższej wspomniane ryby tj. łososia, sardynki, czy pstrągi i tuńczyki (najlepiej 2 razy w tygodniu). Szczególnie takie zdrowe produkty polecane są osobom uczącym się, gdzie wysiłek głównie opiera się na intensywnej pracy mózgu. Mamy też potwierdzenia, że do zdrowia tak dochodzili ludzie będący w depresji, gdzie to za wiedzą mądrego psychologa udało się wyciągnąć pacjentów z depresji. Stąd też olej rybny to samo zdrowie, głównie ryb morskich żyjących w stanie dzikim, jakie wyżej wymieniamy. Dodatkowo kwasy omega – 3 poprawiają nastrój, gdzie nie ma problemu w szukaniu dowodów.

Zdrowie, kobra odchudzająca

Praktycznie nie możemy zapewnić sobie dobrego samopoczucia, jeśli nie będziemy się ruszać. Niezależnie od pory roku dobrze jest zapisać się na kurs gimnastyki, czy na siłownię, dzięki czemu nasze mięśnie będą silniejsze, a cała sylwetka zdobędzie lepszy wygląd. Dla zdrowia polecane są konkretne pozycje i ćwiczenia, poprzez które nabierzemy jeszcze większych efektów jeśli zależy nam na odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu z toksyn. Dlatego tzw. kobra jest taką pozycją poprawiającą metabolizm, oraz pobudza jelita. To naprawdę bardzo dobry sposób na pozbycie się bólów pleców, które kobra odciąża, daje relaks i tym samym zapewni zdrowie. Sama pozycja kobry polega na położeniu ciała na brzuchu, gdzie ręce ułożyć należy wzdłuż sylwetki. Następnie zginamy ręce w łokciach i przyciągamy je do klatki piersiowej, opierając na wysokości ostatniego żebra. Aby kobra odchudzająca rzeczywiście przybrała tę pozycję, należy unieść tułów, jednak pępek i biodra pozostają w pozycji leżącej. Wszystko ma trwać minutę czasu i tak w kółko.

Problemy z uszami

Kiedy zauważamy, że musimy coraz głośniej słuchać muzyki czy radia lub gdy nasze dziecko staje się mniej wrażliwe na dźwięk warto udać się do specjalisty zajmującego się chorobami uszu, czyli otolaryngologa. Jednak pierwszym naszym celem przy problemach ze słyszeniem, czy na przykład bólem ucha powinien być gabinet lekarza rodzinnego, ponieważ czasem on pomoże rozwiązać nam problem. Bardzo często przyczyną pogarszającego się słuchu jest zatkanie przewody słuchowego wydzieliną. Jeśli w przewodzie słuchowym wytworzy się korek woskowiny znacznie upośledza on przewodzenie dźwięków. W wypadku kiedy lekarz stwierdzi jego obecność, zaleci wpuszczenie do ucha specjalnego preparatu zmiękczającego wydzielinę, a następnie przeprowadzi bezbolesny i trwający kilka minut zabieg płukania uszu. Aby uniknąć powstawania korka woskowiny w uchu warto czyścić uszy dwa razy dziennie przy użyciu wody z delikatnym środkiem myjącym. Nie wolno używać do tego celu patyczków kosmetycznych, ani innych twardych przedmiotów, aby nie uszkodzić błony bębenkowej.

Potrzebna pierwsza pomoc

Ostatnio coraz większą wagę przykłada się do nauki udzielania pierwszej pomocy. Rzeczywiście, jest to kwestia, którą każdy człowiek powinien mieć opanowaną do perfekcji. Zawsze może zdarzyć się nieszczęśliwy wypadek, w którym ktoś bliski (albo nawet osoba zupełnie obca) znajdzie się w sytuacji zagrożenia życia. Kilka pierwszych minut, a nawet sekund, jest często w takich przypadkach decydujące. Dzieci w szkołach zazwyczaj uczone są pierwszej pomocy. Niektórzy dyrektorzy szkół i nauczyciele zapraszają na taką okazję lekarzy – ratowników, strażaków lub inne osoby, które prezentują dzieciom techniki ratowania życia. W przypadku udzielania pierwszej pomocy ważna jest konsekwencja w działaniu, szybkie reagowanie i odwaga. Żeby te wszystkie cechy i umiejętności posiąść, potrzebna jest praktyka, a nie wyłącznie teoria, ponieważ po przyswojeniu regułek nie wiadomo, jak dana osoba zachowa się w sytuacji, w której faktycznie będzie musiała komuś pomóc. Warto jest nauczyć się pierwszej pomocy, ponieważ dzięki temu można uratować czyjeś cenne życie.

Trudna, mądra dieta

Odchudzanie to czynność, która chyba nigdy nie zniknie. Wręcz można ją nazwać czymś, co jest modne. Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zrzucenie wagi, ograniczenie słodyczy, walka z wilczym apetytem. W aptekach widać wiele środków odchudzających, które mają pomóc w szybkim i łatwym zrzuceniu kilogramów. Wiele osób odchudza się w ten sposób, że ogranicza jedzenie do minimum, głodząc się. Jest to wielki błąd, ponieważ grozi osłabieniem organizmu i późniejszym gwarantowanym efektem jojo. Mądra dieta nie może być łatwa i szybka – wymaga przemyślanych postanowień i przede wszystkim odpowiedzialnie ułożonego menu. Nie wolno zapominać także o dużej ilości wypijanej wody, rezygnacji z cukru oraz sporej dawce ruchu. Dzięki ćwiczeniom łatwiej się pozbyć tłuszczu – samo odchudzanie ma dużo mniejsze efekty. Mądre odchudzanie nie powinno szkodzić, koniecznie musi być zdrowe – człowiek na diecie ma obowiązek dostarczać organizmowi odpowiednie wartości składników mineralnych i witamin.