Maluch

Warzywa i owoce

Na nasze zdrowie i kondycję zdrowotną i fizyczną wpływa bardzo, bardzo wiele czynników z wielu przeróżnych dziedzin życia codziennego. Z całą pewnością i bezapelacyjnie, aby pomóc naszemu organizmowi być zdrowym i w dobrej kondycji, należy spożywać dużo warzyw i owoców w każdej możliwej postaci. Oczywiście, mówi się, iż najlepsza postać warzyw i owoców, to postać surowa, gdyż gotowanie, smażenie i wszelkie obróbki bardzo często dobierają im część, bądź nawet wszystkie wartości odżywcze. A owoce i warzywa, jak zapewne wszyscy wiemy, zawierają całą masę witamin i minerałów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dodają nam one zdrowia, podnoszą naszą odporność i funkcje obronne organizmu przed wszelkiego rodzaju chorobami, infekcjami i problemami zdrowotnymi. Nie jest jednak powiedziane, że musimy spożywać warzywa czy też owoce w surowej, prostej postaci. Jest przecież tak wiele sposobów na urozmaicenie tego. Możemy pobawić się we wszelkiego rodzaju sałatki, czy to warzywne, czy to owocowe. Możemy także zaopatrzyć się w sokowirówkę i przygotowywać sobie co rano świeży i niesłodzony owocowy sok.

Jak często należy sprzątać

Jak wiadomo w naszych mieszkaniach zgromadzonych jest bardzo wiele drobnoustrojów, większość z nich nie ma zdolności wywoływania chorób, czyli nie jest chorobotwórcza, ale część z nich jak na przykład roztocza może być przyczyną nasilenie dolegliwości u alergików. Sprzątanie ma na celu zmniejszenie liczby drobnoustrojów w naszym otoczeniu. Pomimo, że są one niewidoczne gołym okiem, wiemy że odkurzając meble, dywany czy ścierając podłogę usuwamy te mikroskopijne organizmy. Pytanie tylko jak często należy sprzątać? Nie ma nie jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ jest to zależne. Jeżeli w domu znajdują się małe dzieci należy sprzątać nieco częściej, ponieważ bawią się one na podłodze i chętnie biorą wszelkie przedmioty do buzi, ale nie należy z tym przesadzać. Częściej powinny też sprzątać osoby, które mają alergie na roztocza kurzu domowego, ponieważ pozwoli im to złagodzić objawy choroby. Ważne jest szczególnie odurzanie, dla alergików najodpowiedniejsze będą specjalne odkurzacze z filtrami zatrzymującymi alergeny.

Ćwiczenia podczas ciąży

Ciąża nie jest chorobą, więc nawet w tym stanie odrobina ruchu przyszłej mamie na pewno sie przyda. Gimnastyka pozwoli lepiej przygotować się do porodu, który jest nie lada wysiłkiem dla organizmu kobiety. Pozwalają one na wzmocnienie mięśni brzucha oraz miednicę, co usprawni przebieg porodu. Wszystkie ćwiczenia dla kobiet w ciąży są bardzo przyjemne i nie wymagają zbyt wielkiego wysiłku, dlatego warto poświęcić na nie klika minut dziennie by wzmocnić swoją kondycję. Ćwiczenia na mięśnie brzucha: połóż się na plecach, ugnij kolana, stopy rozstaw na macie na szerokość bioder, ramiona połóż swobodnie wzdłuż ciała, teraz lewy bark unieś w kierunku prawego kolana nie odrywając dłoni od maty, a następnie prawy bark do lewego kolana. Ćwiczenia na mięśnie przepony miednicznej ułatwią maluszkowi przejście przez miednicę, wykonując to ćwiczenie musisz wyobrazić sobie, że powstrzymujesz się od oddania moczu, w ten sposób pracują mięśnie pochwy oraz cewki moczowej. Wstrzymaj naprężenie na kilka sekund, a następnie rozpręż mięśnie, powtórz ćwiczenie kilka razy w ciągu dnia.

Chorzy na Parkinsona

Choroba Parkinsona polega na powolnym zwyrodnieniu ośrodkowego układu nerwowego u osób starszych. Początkowo objawia się ona przede wszystkim spowolnionymi i niezgrabnymi ruchami, z biegiem czasu objawy nasilają się, pojawia się drżenie rąk lub głowy, stawianie małych kroczków podczas chodzenia, zaburzenie równowagi, sztywnienie mięśni oraz niewyraźna mowa. Najbardziej powszechna metodą leczenia choroby Parkinsona jest farmakoterapia, która ma na celu zwiększenie poziomu dopaminy w organizmie. Ta terapia pozwala na złagodzenie objawów tej choroby, poprawia zdolności ruchowe oraz siłę mięśni. Innymi metodami leczenia Parkinsona jest neurochirurgia, która jest ostatnią deską ratunku dla chorych, którzy nie reagują na terapię farmakologiczną. Zabiegi chirurgiczne pozwalają u około 80% pacjentów zredukować bardzo silne drżenie rąk. Obecnie w wielu miejscach na świecie prowadzone są badania nad nowymi metodami leczenia choroby Parkinsona, może już niedługo będą powszechnie stosowane na całym świecie.

Lekceważenie sytuacji w służbie

Z roku na rok służba zdrowia w Polsce zmuszona jest borykać się z coraz to nowszymi problemami czy to finansowymi czy ogólnie obyczajowymi, które w samej służbie zdrowia są już pewną normą od której trudno nam odbiec. Niestety jakość leczenia w Polsce jak również jakość infrastruktury leczniczej w służbie zdrowia to od dłuższego czasu temat na który niewiele osób zbyt chętnie chce cokolwiek mówić. Nie ma się czemu dziwić zwłaszcza w kontekście nieco mniejszych szpitali w naszym kraju, których już sam wygląd odstrasza a co dopiero powiedzieć o wnętrzu, gdzie często nie było remontu blisko kilkadziesiąt lat. Trudno szukać optymistycznych rozwiązań dla naszej służby zdrowia, choć z drugiej strony trzeba zauważyć, że UE w miarę możliwości dofinansowuje wszelkiego rodzaju inwestycje w szpitale i przychodnie, dzięki czemu te mogą się znacznie szybciej rozwijać. Z drugiej jednak strony trzeba sobie jasno powiedzieć, że ta pomoc nie jest wystarczająca i na pewno nie będzie rekompensować uchybień ze strony naszego państwa które nadal lekceważy sytuację w służbie zdrowia.

Prawa pacjenta

Każdy pacjent posiada swoje prawa jak również obowiązki, które zobowiązany jest przestrzegać. W trakcie leczenia każdy chory ma prawo korzystania z opieki swojej rodziny w razie konieczności. Oczywiście w momencie kiedy chory leży w szpitalu rodzina, znajomi jak również przyjaciele mają prawo do odwiedzin w ściśle wyznaczonych godzinach. Każdy pacjent posiada prawo wyboru swojego lekarza. W tym przypadku kieruje się on wyłącznie posiadanym zaufaniem do swojego lekarza, którego może traktować jak człowieka. W razie konieczności nie możności wytrzymania z bólu pacjent ma prawo żądać środki przeciwbólowe, które pomogą ulżyć w cierpieniu oraz pozwolą na chwile o nim zapomnieć. Pacjenci mają prawo domagać się wszystkich swoich praw oraz wymagają od lekarza aby udzielił im wskazówek jak mogą radzić sobie ze swoją chorobą i jak najdłużej być osobą samodzielną, która może zrobić przy sobie wszystko samodzielnie. Relacje między lekarzem a pacjentem powinny opierać się na wzajemnym zrozumieniu. Obie strony powinny być uprzejme oraz grzeczne względem siebie.

Występowanie chorób

Najczęściej wyróżnić możemy choroby cywilizacyjne jak również zawodowe. Oba te rodzaje chorób wywołane są przez wiele współczynników, które niestety mają ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczna ale też psychiczne. Każdy człowiek wie czym są choroby cywilizacyjne. Tak, więc choroby cywilizacyjne oczywiście związane są głównie z rozwojem nauki, techniki oraz całego społeczeństwa. Rozwój motoryzacji ma też ogromny wpływ na powstawanie tych wszystkich chorób cywilizacyjnych. Do najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych możemy wyróżnić wszelkiego rodzaju wypadki, które naruszają nasze zdrowie czy też powodują na nim uszczerbek do końca życia. Każdy człowiek każdego dnia narażony jest na jakiekolwiek wypadki, które nie koniecznie muszą być z jego winy. Jeżdżenie samochodem czy też każdym innym środkiem komunikacji musi być bezpieczne aby odpowiednio dotrzeć do miejsca pracy. Wśród chorób wyróżniamy także choroby społeczne, które oczywiście związane są z tymi chorobami przewlekłymi występującymi na danym obszarze bądź też terenie zamieszkałym przez pewną grupę ludzi.

Odpowiednie reformy w prawie

Chcąc zmienić niekorzystną sytuację panującą w naszej opiece zdrowotnej nie należy zaczynać od wielkich reform, które będzie się ogłaszać całemu światu ponieważ przez takie podejście na pewno niczego dobrego nie załatwimy. Znacznie lepszym rozwiązaniem jak się obecnie wydaje jest polityka małych kroków w służbie zdrowia, dzięki której można rzeczywiście wiele osiągnąć choć nie od razu. Każdy kolejny minister w naszym kraju który próbuje w jakikolwiek sposób pomóc służbie zdrowia wychodzi z założenia, że tak naprawdę bez większych problemów uda mu się zażegnać krytycznej sytuacji naszych szpitali. Dopiero w trakcie działania okazuje się z jakimi problemami przychodzi mu się zmierzyć i wówczas każdy z nich prowadzi jedynie politykę zachowawczą która jak się wydaje jest bezpieczna bo pozwala utrzymać stanowisko ministerialne. Tymczasem jeżeli nie chcemy za kilka lat obudzić się rano i nie mieć służby zdrowia ponieważ wszyscy lekarze nas opuszczą to trzeba już teraz szukać takich rozwiązań, aby za kilka lat móc powiedzieć że mamy do czynienia w końcu ze zmianami.

Zdrowy tryb życia

Aby każdy człowiek mógł cieszyć się zdrowiem musi prowadzić oczywiście zdrowy tryb życia, który ma największy wpływ zarówno na długość życia oraz jego przeżycie. Zdrowy tryb życia to nie tylko odpowiednia dieta ale również codzienne regularne wykonywanie ćwiczeń, ruch, który wspomaga przemianę materii jak również unikanie szkodliwych czynników takich jak między innymi papierosów, alkoholu. Wystarczy pójść na codzienny spacer z dzieckiem a już można mówić o zdrowym trybie życia. W diecie osoby prowadzącej taki zdrowy tryb życia nie może zabraknąć między innymi świeżych warzyw jak również owoców. Natomiast kawa powinna być zastępowana świeżym sokiem z marchwi. Współcześnie ludzie zapominają o zdrowym trybie życia gdyż zajęci są problemami dnia codziennego jak również pracą i wieloma innymi obowiązkami. Regularne wykonywanie ćwiczeń pomaga w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała jak również reguluje wszystkie procesy, które ściśle związane są z życiem codziennym. Dla każdego człowieka najważniejsze powinno być zdrowie.

Diagnoza raka piersi

Wiele kobiet w naszym kraju jak wynika ze statystyk bagatelizuje swój stan zdrowia i nie poddaje się odpowiednim badaniom mającym na celu kontrolę ich zdrowia. Jednym z głównych problemów jest zniechęcenie do badań mammograficznych mających na celu kontrolę zdrowia dotyczącą spraw kobiecych. Jak pokazują statystyki niewielka liczba kobiet w naszym kraju decyduje się na przeprowadzenie takich badań wychodząc z założenia, że takie badania są im niepotrzebne. Natomiast rak piersi jest prawdziwym zabójcą zwłaszcza kobiet w wieku 40-45 lat, które nigdy nie przeprowadzały takich badań. Jak jednak wynika z ogólnych statystyk rak piersi dotyczy coraz większej liczby kobiet na całym świecie, a także w naszym kraju gdzie niestety choruje na raka piersi coraz większa liczba kobiet. Dlatego też tak ważnym elementem jest przeprowadzanie okresowych badań mających na celu sprawdzenie naszego stanu zdrowia. Takie badania nic nie kosztują, a można dzięki nim dowiedzieć się na temat swojego zdrowia naprawdę wiele.