Kilka rad dietetyka

W swoim życiu każdy choć raz powinien znaleźć czas na wizytę u dietetyka. Specjalista ten doradzi jak powinno się odżywiać. Jeśli nie mamy jednak czasu aby wybrać się do niego po indywidualną poradę warto chociaż skorzystać z kilku uniwersalnych rad dietetycznych. Po pierwsze, aby być zdrowym i dobrze się czuć, nigdy i pod żadnym pozorem nie rezygnuj ze śniadania. Jest to bowiem najważniejszy posiłek dnia, dający nam energię na cały dzień i pobudzający nasz organizm do życia. Poza tym nigdy nie stosuj żadnych rygorystycznych diet. Nawet jeśli pozwolą ci schudnąć ich efekt będzie krótkotrwały i po krótkim czasie znowu przybierzesz na wadze. Zawsze staraj się jeść z umiarem, nie przejadaj się. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na zjedzenie czegoś, co nie jest uważane za zdrowe, ale bardzo to lubisz. Pozwoli ci to uniknąć poczucia ograniczenia. Nie objadaj się przed snem, ostatni posiłek zjedz na co najmniej dwie czy trzy godziny przed położeniem się do łóżka. Postaw na jakość spożywanych produktów, a nie na ich ilość.