Pełnowartościowa i zbilansowana dieta

Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” ma w sobie wiele prawdy. Wystarczy się nad nim przez chwilę zastanowić. Rzeczywiście, nasz organizm czerpie substancje odżywcze z produktów, które dostarczamy mu z pożywieniem, można więc powiedzieć, że składamy się, czy że jesteśmy tym, co zjemy. Mając to na uwadze dużo łatwiej jest utrzymać wysoki poziom motywacji do dbania o prawidłową, czyli pełnowartościową i zbilansowaną dietę. Powinna ona zawierać wszystkie substancje, których nasz organizm nie potrafi sam zsyntezować, czyli wytworzyć. Należą tutaj przede wszystkim witaminy, które muszą być dostarczane z zewnątrz, a są bardzo ważne, przede wszystkim dla procesów metabolicznych zachodzących w naszym organizmie. Naszemu organizmowi powinniśmy dostarczać także odpowiednie ilości węglowodanów, białek i tłuszczów, która dostarczają mu niezbędnej do funkcjonowania porcji energii. Poza tym nie można zapominać o wodzie, bez której przeżycie jest po prostu niemożliwe. Powinniśmy wypijać minimum 1,5 litra wody każdego dnia.