Trudna, mądra dieta

Odchudzanie to czynność, która chyba nigdy nie zniknie. Wręcz można ją nazwać czymś, co jest modne. Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zrzucenie wagi, ograniczenie słodyczy, walka z wilczym apetytem. W aptekach widać wiele środków odchudzających, które mają pomóc w szybkim i łatwym zrzuceniu kilogramów. Wiele osób odchudza się w ten sposób, że ogranicza jedzenie do minimum, głodząc się. Jest to wielki błąd, ponieważ grozi osłabieniem organizmu i późniejszym gwarantowanym efektem jojo. Mądra dieta nie może być łatwa i szybka – wymaga przemyślanych postanowień i przede wszystkim odpowiedzialnie ułożonego menu. Nie wolno zapominać także o dużej ilości wypijanej wody, rezygnacji z cukru oraz sporej dawce ruchu. Dzięki ćwiczeniom łatwiej się pozbyć tłuszczu – samo odchudzanie ma dużo mniejsze efekty. Mądre odchudzanie nie powinno szkodzić, koniecznie musi być zdrowe – człowiek na diecie ma obowiązek dostarczać organizmowi odpowiednie wartości składników mineralnych i witamin.